水分補給

暑い日が続いていますね。

外出すると、冷たいものばかり飲んでしまいます（ソルティライチというのにハマってます・・）

私が中学生、高校生のときは、部活動中に水を飲むと、疲れやすくなるという考えのもと、

２．３時間の間水分は取れませんでした。

今では、考えられませんね。

最近、スポーツドリンクを３倍に薄めて呑むと、身体への吸収がよく、

お腹もタプタプしないと聞きました。

そのままですと、糖分が多すぎて、胃で停滞するそうです。

久しぶりに、粉末タイプのスポーツドリンクを買って、試してみようと思ってます。